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Viele Menschen quälen sich nach dem Wecker-Läuten mürrisch aus dem
Bett, uns ist nicht mehr bewusst, dass jeder Tag ein Geschenk des Lebens ist!
Lenke deinen Fokus auf das Positive und beginne deinen Tag doch einmal anders, zum Beispiel mit einer kleinen Atemübung:
Atme ganz bewusst ein, und beobachte dabei deinen Atem, wie er durch deine Nasenflügel fließt, hinein in deinen Körper... Spüre, wie der Atemzug den Körper dabei bewegt, zuerst den Brustkorb, und dann die Bauchdecke hebt und senkt... Stell dir vor, du nimmst ganz viel Energie für diesen Tag in dir auf. Danach lass die Luft wieder sanft ausfließen...
Auch Affirmationen eignen sich ideal als "Morgenritual". Sag dir diese Sätze jeden Morgen, gleich nach dem Erwachen, da haben sie die größte Wirkung.
Solch eine Affirmation könnte folgendermaßen lauten: "Ich bin ein WUNDER, und ich genieße es, dieses Wunder jeden Tag neu zu entfalten..." (zur Stärkung deines Selbstbewusstseins). Oder: "Ich fühle mich von Tag zu Tag immer besser!" (um aus einem mentalen Tief wieder heraus zu finden - ideal in Kombination mit dem täglichen Kännchen Johanniskraut-Tee). Die Affirmation "Ich tu´s einfach, denn es ist MEIN Leben!" lässt dich im Leben noch mutiger und spontaner werden.
Affirmationen sollte man sich jedoch mindestens 40 Tage, idealerweise 3 Monate, lang täglich gleich nach dem Erwachen oder vor dem Einschlafen (im Alpha-Zustand) verinnerlichen. Nur so werden diese Sätze sich mit der Zeit ins Unterbewusstsein integrieren, und wir werden danach leben.
Auch Yoga-Übungen, wie zum Beispiel der Sonnengruß, können uns perfekt auf einen neuen, positiven Tag vorbereiten.
Ich persönlich vernetze mir mittels "Cortex Balance" (aus dem Body Talk System) täglich, gleich nach dem Aufwachen, meine Gehirn-Areale, sodaß ich zentriert, entspannt und konzentriert in meinen Tag starten kann.
Die Tasse Kaffee habe ich längst durch Matcha Tee ersetzt, welcher den Geist wach macht, sich jedoch nicht negativ auf die Nerven auswirkt, sondern diese noch zusätzlich entspannt.
Jeder Mensch ist anders und sollte das Richtige für ihn finden. Wichtig ist nur, bewusst in den Tag zu gehen, und diesen mit einem kleinen Ritual zu beginnen.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag!
Bettina Pockenauer
Energetikerin aus Linz
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